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希望糖友们注意好每一个环节,平稳血糖,安全过冬!

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很多糖尿病患者都有这样的困惑,我到底应该怎么吃?一味的追求饮食控制,长久下来,会导致营养的缺乏,最终导致免疫力下降,抵抗力差,反复出现感染性疾病。糖尿病患者应该有意识的保证每日足够的水摄入量,可以喝白开水、果蔬汁,及时补充丢掉的水分,适当调节饮食结构,切忌暴饮暴食,控制主食摄入量,避免进食油腻、辛辣刺激食物,多吃新鲜蔬菜。

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运动方式

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糖友们想要减肥就要规律进餐、规律作息,还要规律运动。运动过程中要量力而行,循序渐进,逐渐增加强度,保护关节。值得注意的是,一定不要空腹运动,尤其使用降糖药的糖友们更应该按时进餐,避免发生严重的低血糖反应。

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